脖子后面长了“富贵包”？一个动作就能帮你改善！

发布时间:2020-11-16

在日常生活中

我们经常会看到有些人

后脖颈鼓鼓囊囊显得很有“福相”

还美其名曰“富贵包”

实际上，这是不小的健康隐患！

富贵包是怎么来的？

我们常说的富贵包，指的就是后背上，脖颈和胸腔交接处向外鼓出的增生组织。

它和富贵没什么关系，倒是和一个不良习惯密切相关——

长 期 低 头

经常长时间的低头，会让我们“颈椎前倾”：

低头的时候，我们会不自觉的把脖子往前伸，时间久了，骨骼和肌肉就会固化，导致颈椎前倾。

而颈椎前倾，会让颈椎关节承重增加，附着的肌肉不堪重负，就会痉挛、肿胀，还会刺激软组织不断增生，最终形成“富贵包”。

可以说，长时间低头玩手机、使用电脑，躺沙发、睡高枕头等行为，都会让富贵包不知不觉爬上你的脖子。

富贵包还可以分为不同的类型：

◆肉包：摸上去柔软、有弹性，内部一般是脂肪组织增生；

◆筋包：摸上去就像比较硬的皮垫子，一般是肌肉组织的肿胀或增生导致；

◆骨包：摸上去就是皮包着骨头，比较坚硬，通常是骨质错位、变形、增生引起。

一般来说，“富贵包”越软，程度越轻，但只要出现富贵包，就说明你的健康已经出现问题了。

富贵包的危害不容小觑

很多人会觉得，富贵包不过是一堆增生物，不痛不痒，只是难看点。

其实，它的坏处还真不少。

// 从中医来说

富贵包的位置是人体上的大椎穴，是人体经络的“十字路口”所在。

在这里堵上一个大包，就会造成膀胱经、大肠经、小肠经、三焦经、胆经、胃经这7条重要经络的堵塞。

经络一堵，就会造成各种各样的病痛，如：身体麻木、麻痹、胸闷心慌、头晕、失眠、心跳加快、心律不齐、血压升高等等。

// 从现代医学来说

富贵包的出现，表示颈部软组织已经受到损伤，是早期颈椎病的表现。

而颈椎“牵一发而动全身”，受损的颈椎压迫神经就会导致手麻，压迫血管就会导致头晕。长期的脑供血不足，更是会引起脑部疾病。

因此，一旦出现富贵包，最好还是及时诊治，改变过去的不良习惯。

如何“铲除”富贵包？

富贵包的本质既然是“增生”，那么它多数是可逆的，治疗手段一般有这么几个：

改变生活习惯

富贵包通常由不良生活习惯引起，因此纠正错误的生活习惯，是治疗的基础：

端正坐姿，保持肩、颈、背肌肉的放松；

避免长时间低头，伏案工作要注意经常抬头、放松脖颈；

选用合适的枕头、床垫；

养成运动的习惯，注意补充钙质。

日常生活中，还可以经常做这个动作，来改善富贵包和颈椎前倾：

动作要领：俯卧位，两手自然前伸，将头抬起

专业康复治疗

在专业医疗机构，通过针灸、推拿、砭石等治疗手段，松解过分紧张的肌肉组织，调整、矫正错位的骨骼关系，从根本上消除富贵包的存在环境，使富贵包逐渐分解、消失。

同时，医生还会根据患者情况，制定一些有针对性的训练，通过运动，加速和巩固富贵包的康复。